21:15
Вопрос о том, какой тренажер купить или по какому принципу его выбирать, у нас не стоял. Нам его подарили. Просто его бывшая хозяйка переехала в Москву, а этот металлолом брать с собой не стала. Так мы стали обладателями очередного пылесборника, так нам тогда казалось.
Нет, конечно, сначала мы даже покрутили педали, но дело как-то не пошло. И вот спустя четыре месяца это чудо пригодилось. Началось мое похудение не совсем с мысли о том, что пора бы уже. Оно началось 1 января, когда я решила, что тяжесть в животе от съеденных оливье и греческого меня не устраивает, хочу быть легкой и парящей. Я села на тренажер и проехала пару километров. Тогда для меня это было много, очень. Но после душа я ощутила именно то, чего желала - легкость. А еще эйфорию и гордость. Последнее стало отличным стимулом, потому что мысль о том, что все сейчас объедаются, а я одна такая молодец - кручу педали, меня подстегнула невероятно:))
Реальным началом пути я все-таки считаю второй день января, когда я уже не только 2 км проехала, но еще и 20 минут тянула все мышцы, качала пресс и висела на кольцах. Теперь я накручиваю уже по 6 км, слежу за своим пульсом (не меньше 90 ударов), держу скорость около 30 км/час на второй передаче и получаю удовольствие от езды перед зеркалом. Это очень важно на самом деле - тренироваться перед зеркалом. Надо следить за осанкой, за движениями плеч и груди. Зеркало в этом плане незаменимо.
Самое главное в тренировках на тренажере - избегать скуки. Да, бывает, и мне ужасно скучно крутить педали, так и хочется полежать на диванчике:)) Тогда я выдвигаю тренажер к телевизору, включаю какие-нибудь новости и вперед. После пяти минут занятий все мышцы разогреваются, скука улетучивается, остается только одна мысль: через месяц в сауне я буду самой красивой!
Про еду: я ем все, но в меньших количествах. При этом я пью много воды в любом виде, будь то чай, простая вода или разбавленный сок. И я не отказываю себе в удовольствии выпить пивка с красной рыбкой в пятничный вечер. Я не хочу быть худеющим параноиком, поэтому любимые удовольствия не исключу из своего рациона:))
Posted in: 
3 отв:
Мечта...
Проехав осенью на велосипеде сына я поняла, что такой тренажер именно то, что мне нужно.
Но муж уверен, что лучше купить тренажер другой модели - там где идешь и руками/ногами машешь))
Во, я теперь еще и такой ходячий хочу:)) Чтобы прям все мышцы работали. Только он дороговато стоит, и никто дарить не торопится почему-то:)
Кать, все еще крутишь, не бросила? Если скучно, попробуй поэкспериментировать. Крути первые пару минут без нагрузки (на первой передаче? ну когда совсем легко) для разогрева, потом увеличивай нагрузку (передачу; может, не о второй, а сразу до третьей или четвертой, если сможешь) и крути сколько можешь, когда совсем устанешь, сбрось нагрузку и крути минутку-две для заминки (полезно очень), а потом можно и растяжки поделать. Общее время поначалу наверняка снизится, т.к. крутить на нагрузке будет тяжело, а потом начнешь сама потихоньку добавлять минутки или километры и передачи повышать и будет приятно). Пульс до 135 уд/мин можешь повышать смело, с него начинает жирок сжигаться и выносливость развиваться, 135уд/мин - это средняя нагрузка, или даже ниже, хотя опять же индивидуально все.
P.S. Не смогла авторизоваться через жж. Дарья.
Отправить комментарий